Pendant mes séances, il m’arrive souvent d’entendre cette phrase :
« Je ne comprends pas pourquoi j’ai réagi comme ça… Ce n’est pas moi. »
Et ils ont raison. Ce n’est pas vraiment eux.
C’est leur ego qui a réagi. Pas leur Soi profond.
La différence peut sembler subtile, mais elle est essentielle si l’on veut avancer sur le chemin de la connaissance de soi.
🧠 L’ego : un mécanisme de protection… qui réagit vite, parfois trop
L’ego, ce n’est pas ce « vilain défaut » qu’on associe à la prétention. C’est un système de défense psychique, une construction mentale qui s’est formée pour nous protéger des blessures émotionnelles. Il agit en mode réflexe, rapide, automatique.
Un peu comme une alarme incendie qui se déclenche au moindre toast trop grillé.
Exemples typiques de réactions de l’ego :
Se braquer dès qu’on nous critique.
Couper la parole pour « avoir raison ».
Se sentir supérieur… ou profondément inférieur.
Chercher à plaire coûte que coûte.
Ce sont des réactions qui viennent d’un besoin de valider notre image, de nous défendre ou de contrôler ce qui nous échappe.
Elles ne sont pas mauvaises, mais elles ne viennent pas de notre essence véritable.
🌱 Le Soi : une réponse alignée, centrée, mature
À l’inverse, le Soi, c’est cette part plus profonde, plus stable, plus consciente de nous.
Quand on agit depuis le Soi, on ne cherche pas à prouver quoi que ce soit. On répond, au lieu de réagir.
On reste connecté à nos valeurs, à notre vérité intérieure.
Réponses typiques du Soi :
Écouter une critique avec curiosité, plutôt qu’avec colère.
Exprimer un désaccord avec calme.
Prendre un temps avant de parler.
Accepter de ne pas tout contrôler.
C’est une posture intérieure plus lente, plus posée, mais aussi beaucoup plus puissante.
🔍 Comment savoir qui parle en nous ? L’ego ou le Soi ?
Voici quelques pistes de discernement :
| Question à se poser | Si l’ego parle | Si le Soi répond |
|---|---|---|
| Est-ce que je cherche à avoir raison ? | Oui | Non, je cherche à comprendre |
| Est-ce que je me sens menacé·e ? | Oui | Non, je suis centré·e |
| Est-ce que j’ai besoin d’être validé·e ? | Oui | Non, je me sens légitime tel·le que je suis |
| Est-ce que je réagis vite et fort ? | Oui | Non, je prends le temps de ressentir |
Le simple fait de poser un temps d’observation peut faire toute la différence. L’ego déteste qu’on l’observe. Le Soi, lui, s’éveille dans le silence intérieur.
💬 En conclusion : et si vous écoutiez votre Soi plus souvent ?
L’ego n’est pas notre ennemi. C’est un compagnon de route parfois bruyant, parfois maladroit.
Mais pour avancer avec sérénité, il est précieux de reconnaître quand c’est lui qui pilote, et quand on peut reprendre le volant en conscience.
Alors, la prochaine fois que vous vous sentez piqué·e, blessé·e, ou sur la défensive… Respirez. Observez. Et demandez-vous :
Est-ce que je réagis… ou est-ce que je choisis de répondre ?
C’est dans cette nuance que réside toute la puissance du travail sur soi et que je suis là pour t’aider à y parvenir.